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久坐不动、低头刷屏、空调寒气侵袭…现代生活让越来越多人饱受肩颈酸痛、腰椎僵直、腿脚麻木的折磨。止痛药只能缓解一时，根源问题如何解决？
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润指出，中医认为，人体的督脉总督一身之阳气，循行于脊柱正中，与脊髓、脑腑密切相关。而肩颈、腰背、腿脚的疼痛、僵硬、麻木，往往与督脉及相应经络（如膀胱经、胆经）的气血运行不畅、寒湿瘀阻或劳损血瘀密切相关。
“不通则痛”：气血瘀滞，经络阻塞，营养无法濡养筋脉骨骼，代谢废物堆积，自然引发疼痛、僵硬。
“不荣则痛”：久病或阳气不足，气血亏虚，筋骨失养，也会导致绵绵作痛、乏力酸软。
丘医师强调，许多现代痛症，是“本虚标实”之证——内在气血不足（本虚），加上外邪入侵或劳损瘀阻（标实）。单纯止痛，犹如扬汤止沸；唯有疏通经络、活血化瘀、扶助正气，才能釜底抽薪，达到持久缓解。
丘保润医师在治疗肩颈腰腿疼痛方面有着丰富的经验和独特的见解，其中，通督活血汤便是他常用于解决这类问题的有效方剂，帮助众多患者摆脱了疼痛的折磨。
通督活血汤由黄芪、当归、丹参、杜仲、没药、地龙、苏木、泽兰叶、狗脊、鹿角片组成。具有通督活血，益精填髓的功效。
方中当归、黄芪补气生血，为“饥因劳疫”所设；丹参去瘀生新、行而不破；赤芍祛瘀止痛，常与当归、黄芪相伍行瘀血滞，发散内外之风气；地龙走血分，能通血脉、利关节、消瘀滞、疗痹痛。以上诸药均有活血通经，消肿止痛之功效。鹿角益肾，行血消肿；杜仲温肾助阳，益精补髓，强筋壮骨；狗脊补肾壮腰，祛风定痛，此三味皆有填补奇经，壮腰益肾之力。综观全方，可收补益肝肾、通督活血之效。
主诉：长期伏案工作，腰痛史近十年，时轻时重。近一年加重，腰部僵硬酸痛如折，晨起尤甚，弯腰困难，并伴有右腿后侧牵拉感、轻微麻木。MRI显示腰椎间盘轻度膨出，多处骨质增生。服用西药止痛效果短暂且胃部不适。
开方： 以“通督活血汤”为基础方，重用狗脊、杜仲、桑寄生补肾强腰、通督；加当归、川芎、红花、鸡血藤活血化瘀通络；配羌活、独活、威灵仙祛风除湿散寒；佐黄芪益气，白芍缓急止痛。并指导日常护腰锻炼，避风寒。
结果：服药一周腰部僵硬感略有松动，晨起疼痛稍减；服药两周腰痛明显缓解，弯腰幅度增大，腿麻感减轻；服药3周腰痛症状基本消失，精神体力转佳。
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